Bewegung und gesunde Ernährung

Kostenfreie Schnuppertage am Freitag den 03.11 und 10.11

 

Schwerpunkte im Kurs:

  • kindliche Fantasie entfalten
  • Körperbewusstsein entwickeln
  • Rhythmus schulen
  • soziale Kompetenz fördern
  • Bewegungsformen sowie künstlerische Spiel-und Ausdrucksformen kennenlernen

Zeit: freitags von 16:00-17:00 Uhr

Alter: 3-5 Jahre

Kosten: 10€ im Monat

Anmeldung erforderlich

Eltern-Kind-Sport

Eingeladen sind Kinder ab 1,5 Jahren und ihre Eltern, die sich gern bewegen möchten und gern gemeinsam Sport machen.

Das Motto dieses Angebots ist gemeinsam aktiv sein. Es werden auf spielerische Weise Bewegungsabläufe kennen gelernt, die Sie auch ganz einfach zu Hause nutzen können. Es warten tolle Spiele, Übungen für die Förderung der Koordination sowie Sinne und spannende Bewegungslandschaften auf Sie. Also wenn Sie ihre Freizeit gern aktiv mit ihrem Kind nutzen wollen, dann besuchen Sie doch einfach unser sportliches Angebot (Anmeldung notwendig).

Zeit: donnerstags 16:00 - 17:00 Uhr
Kosten: 10€ pro Familie/Monat

Aerobickurs (auch in russischer Sprache)

Es bietet sich Ihnen die Möglichkeit, mit rhythmischen Bewegungen, ihre Fitness zu trainieren. In der Gruppe werden Sie durch Musik zum Kalorien verbrennen motiviert. Die wichtigsten Elemente des Kurses sind Kondition und Koordination. Die in einer Choreografie zusammengestellten Übungen, die von einer Aerobic-Trainerin vorgeführt werden, sind eine Mischung aus klassischer Gymnastik und Tanz. Zudem können Sie sich an Body Shape (Ganzkörpertraining mit Hanteln), orientalischen Tanzbewegungen, Pilates (systematisches Ganzkörpertraining) und Yoga versuchen.

Zeit: mittwochs 19:00 – 20:30 Uhr
Kosten: 4€ pro Einheit

Mitmachküche

 “The whole world in a pot - families cook recipes from their home country.”
„Die ganze Welt in einem Topf - Familien kochen Rezepte ihrer Heimat!”


Unter diesem Motto kommen Frauen und Männer aus unterschiedlichsten Ländern, Kulturen und mit den verschiedensten Kochideen zusammen. Der Kochkurs lebt von seinen TeilnehmerInnen und deren kreativen Kochvorschlägen. Haben Sie Lust ihre Kochkultur mit anderen zu teilen und neue Rezepte kennenzulernen? Dann kommen Sie zur Mitmachküche. Sie können auch gern ihre Kinder mitbringen. Wer einfach nur in geselliger Runde speisen möchte, kann zum Mittagstisch dazu kommen.

Zeit: jeden 2. & 4. Mittwoch im Monat, 9:30 – 13:00 Uhr
Kosten: 2€ für Personen, die nicht mitkochen

Kinderküche

Sie möchten, dass sich ihr Kind gesund ernährt? Ihnen fehlen jedoch die passenden Ideen? Dann kommen sie gemeinsam mit ihrem Kind zur Kinderküche. Dort schnippeln, rühren und kneten Kinder zwischen 5 und 8 Jahren. Während des Kochens steht der Spaß am Zubereiten der Gerichte im Vordergrund. Zudem erfahren die Kinder Neues aus der Welt der Ernährung, des Essens und Kochens. Im Anschluss eines jeden Treffens werden Sie dann von ihren Kindern zum gemeinsamen Essen eingeladen.

Zeit: insgesamt 5 Treffen
Kosten: 15€ je Kind

Kontakt

Familienzentrum Bisamkiez
Bisamkiez 26
14478 Potsdam

Tel. (0331) 817 12 63

Mail: familienzentrum.potsdam@ejf.de

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